5 Jenis Makanan untuk Penderita Asam Lambung yang Boleh Dikonsumsi

Salah satu penyebab seseorang mengalami asam lambung karena mengonsumsi makanan yang menjadi pemicunya. Seperti kopi, cokelat, makanan pedas, asam, dan lain sebagainya. Oleh karena itu penting mengetahui makanan untuk penderita asam lambung yang boleh dikonsumsi dan pastinya aman.

Makanan untuk Asam Lambung yang Bisa Kamu Coba

Bagi kamu yang mempunyai asam lambung, pastinya akan merasa tidak nyaman saat asam lambung tiba-tiba naik. Oleh karena itu, pastikan makanan yang kamu konsumsi baik untuk lambung. Nah, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dan aman untuk dikonsumsi. Apa saja makanannya?

Buah Pisang Bagus untuk Asam Lambung

Buah pisang menjadi salah satu buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Hal ini karena pisang rendah akan asam dan tinggi akan serat. Selain mengatasi masalah asam lambung, buah pisang juga bisa membantu mencegah terjadinya gangguan pencernaan.

Mengonsumsi Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang mempunyai serat tinggi dan membantu tubuh mencegah gejala refluks asam. Makanan ini bisa kamu konsumsi bersamaan dengan susu rendah lemak atau almond sebagai menu sarapan setiap pagi.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau mempunyai banyak vitamin dan zat yang bagus untuk tubuh. Belum lagi kandungan gulanya yang rendah dan rendah lemak. Wajar saja jika sayuran hijau aman dikonsumsi. Kamu bisa memilih kentang, kacang hijau, mentimun, brokoli, dan lainnya.

Putih Telur

Makanan lainnya yang ternyata bagus untuk penderita asam lambung adalah putih telur. Apalagi jika putih telur dimasak dengan cara direbus. Hindari mengonsumsi telur kuning, ya. Karena telur kuning kaya akan lemak yang tinggi dan memicu asam lambung.

Umbi Garut Nutriflakes

Superfood yang kaya akan nutrisi ini bisa menjadi pengganti makanan dan aman untuk dikonsumsi penderita lambung, lho. Sereal umbi garut ini juga mempunyai sejumlah manfaat lainnya, seperti menurunkan berat badan, antivirus, antidepresan, sampai meningkatkan imun.

Makanan untuk asam lambung di atas sangat boleh kamu konsumsi setiap harinya. Selain menjaga asupan makan, jangan lupa juga untuk makan secara teratur. Karena asam lambung juga bisa terjadi karena kamu telat makan.

Categories: