Hindari Akibat Kekurangan Kalsium Dengan Milo Coklat

Hindari Akibat Kekurangan Kalsium Dengan Milo Coklat

Risiko kekurangan kalsium akan meningkat seiring bertambahnya usia dan Anda mungkin tidak menyadarinya. Padahal kalsium sangat penting bagi tubuh bukan hanya untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi namun juga untuk mendukung sistem kerja organ tubuh yang vital termasuk mendukung tumbuh kembang anak. Ibu bisa memberikan susu seperti Milo coklat yang kaya kalsium untuk si kecil untuk memenuhi kebutuhannya.

Jadi, untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh, Anda perlu mencukupi kebutuhan kalsium harian Anda. Tubuh Anda membutuhkan kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang kuat serta menjaga kesehatan jantung, otot, dan saraf.

Anak-anak membutuhkan sekitar 700 mg kalsium. Orang dewasa membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium per hari. Orang yang berusia di atas 50 tahun selama ini membutuhkan 1.200 mg kalsium per hari. Jika Anda tidak memiliki cukup kalsium akan meningkatkan resiko kesehatan dan tulang yang rapuh.

Dampak dan Penyebab Tubuh Kekurangan Kalsium

Orang yang kekurangan kalsium tidak selalu memiliki gejala apalagi jika kekurangan kalsium tersebut dalam jangka pendek. Namun, beberapa orang, terutama yang mengalami kekurangan kalsium jangka panjang, dapat mengalami kondisi ini dengan gejala seperti ketegangan otot, kram otot dan nyeri, kejang, gangguan mental seperti depresi, kehilangan ingatan dan kebingungan yang berulang.

Tubuh juga bisa menjadi mudah lelah. Meskipun tidak ada cedera serius, anda lebih rentan terhadap osteoporosis dan patah tulang. Kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk osteoporosis, fraktur, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker seperti kanker usus besar, kanker rektal, dan kanker prostat.

Kekurangan kalsium dapat disebabkan juga karena tubuh kekurangan vitamin d, pola makan vegetarian, efek samping yang ditambahkan ke obat-obatan tertentu, dan asupan nutrisi yang rendah. berbagai penyakit dan kondisi, seperti ketidakseimbangan hormon, pankreatitis, dan defisiensi albumin, juga dapat menyebabkan kekurangan kalsium.

Tips Mencegah Kekurangan Kalsium

Untuk mencegah kekurangan kalsium dalam tubuh Anda, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti Milo coklat setidaknya pastikan agar kebutuhan kalsium harian terpenuhi. Beberapa sumber kalsium yang bisa Anda konsumsi antara lain ikan laut seperti tuna, salmon dan sarden, buah-buahan seperti persik, pepaya, jeruk, kurma, kiwi, dan stroberi, kacang-kacangan seperti almond.

Sayuran seperti brokoli, okra, pisang dan bayam, produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, roti gandum, biji-bijian dan berbagai makanan berkalsium lainnya. Anda dapat mengurangi risiko kekurangan kalsium dengan mengonsumsi suplemen kalsium dan minuman seperti jus.

Salah satu sumber kalsium memang adalah dari makanan dan minuman. Untuk mendukung pertumbuhan anak, Ibu bisa memberikan Milo coklat 3in1 yang mengandung susu, coklat, dan malt serta kaya akan kalsium tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh anak. Milo juga memiliki varian untuk orang tua.

Categories: