Ketahui Waktunya dan Rasakan Manfaat dari Senam Anak

Ketahui Waktunya dan Rasakan Manfaat dari Senam Anak

Senam anak sebenarnya bukan sekedar mata pelajaran di sekolah saja. Tetapi, gerakan senam bisa juga dipraktekkan ketika anak ada di rumah. Apalagi, sekarang masih pandemi, ketika hanya mengajarkan senam pada anak di sekolah, manfaat senam pastinya kurang dirasakan oleh anak. Mulai sekarang, tak ada salahnya moms atau dads mulai mengenalkan gerakan gerakan senam yang sederhana kepada anak, terutama ketika moms atau dads mengajak anak untuk olahraga. Manfaat senam untuk anak cukup banyak dan moms atau dads perlu tahu soal hal tersebut.

Manfaat Senam untuk Anak

  1. Menyiapkan Tubuh

Moms atau dads pastilah pernah merasakan, setelah selesai olahraga, tubuhnya pegal pegal dan seluruh tubuh merasakan nyeri. Efek tersebut akan moms dan dads rasakan ketika moms tidak menyiapkan tubuh dengan baik sebelum berolahraga. Jika moms dan dads berniat untuk mengajak si kecil olahraga, pastikan moms melakukan senam atau peregangan lebih dulu. Hal tersebut akan membuat otot tidak kaget. Jika otot sudah melakukan pemanasan, maka saat digunakan berolahraga, tubuh tak akan mengalami pegal pegal atau nyeri di sekujur badan. Pastinya moms membayangkan, jika badan pegal dialami anak, ia pun akan rewel sepanjang hari.

  1. Meminimalisir Cidera

Salah satu alasan senam anak sebelum berolahraga perlu dilakukan adalah untuk mengurangi resiko cedera. Pada saat berolahraga, otot otot akan mengalami peregangan. Saat otot tiba tiba langsung digunakan untuk olahraga biasanya otot yang masih kaku bisa saja terkilir dan menyebabkan cedera. Makanya, jika moms dan dads tak ingin anak mengalami cidera hanya gara gara mengajaknya olahraga, pastikan sebelum olahraga si kecil sudah melakukan gerakan senam. Gerakan senam, meski sederhana, setidaknya bisa membuat otot yang semula lentur menjadi kaku dan cedera tak akan dialami oleh si kecil. Anak pun bisa menikmati olahraga bersama moms dan dads.

  1. Membuat Otot Anak Lebih Lentur

Sebagai contohnya, moms bisa melihat para olahragawan, terutama olahragawan dalam bidang senam lantai. Mereka memiliki otot yang lentur sehingga mereka bisa melakukan gaya gaya yang tak semua orang bisa melakukannya. Tentu saja hal tersebut juga tak instan, semua butuh latihan. Jika moms ingin anak memiliki otot yang lentur, mulai sekarang moms bisa mengajaknya senam. Ketika anak rutin melakukan gerakan senam, walaupun gerakannya sederhana, otot pada tubuhnya bisa lentur dengan sendirinya dan otot yang lentur akan terbawa sampai ia dewasa. Dengan catatan, anak rajin melakukan gerakan senam.

Waktu yang Tepat untuk Melakukan Senam Anak

Moms beberapa manfaat senam anak di atas bisa dirasakan oleh anak apabila anak melakukan senam secara rutin paling tidak 3 kali dalam seminggu. Moms juga harus mengajarkan kepada anak untuk melakukan gerakan senam sebelum dan sesudah berolahraga. Moms bisa mengawalinya dengan mengajarkan gerakan yang sederhana dari memutar kepala, tangan dan kaki. Tetapi, gerakan gerakan senam anak yang sederhana tersebut akan membuahkan manfaat yang besar jika anak bisa secara rutin mempraktekkannya. Sudahkah moms mengajak anak berolahraga supaya tubuhnya makin sehat?

Categories: